Unges trivsel

Unges trivsel er påvirket af mange forskellige ting, både fysisk, mentalt og socialt. I dag oplever mange unge et større pres, især på grund af sociale medier, hvor man konstant bliver konfronteret med andres liv og succeser. Det kan skabe stress og usikkerhed, og nogle gange bliver man fanget i sammenligninger, der ikke altid er sunde.

Trivsel er ikke kun fysisk sundhed, men også mental sundhed. Derfor er det vigtigt, at vi taler åbent om de udfordringer, unge står overfor, og giver dem de redskaber, de har brug for til at håndtere svære følelser. Det handler om at skabe et miljø, hvor man føler sig set og hørt.

Trivsel i hjemmet

Trivsel i hjemmet er super vigtig for, at man har det godt. Et trygt hjem, hvor man føler sig støttet og elsket, giver en god base for at håndtere både skole og venner. Det handler også om at have en god balance mellem skolearbejde, fritid og søvn, så man kan få overskud i hverdagen. Et hjem, hvor man kan snakke åbent om ting, gør det nemmere at få hjælp, når man har brug for det.

Venner og familie spiller også en stor rolle i trivsel. De er der til at støtte en, når man føler sig presset, og kan hjælpe med at løse problemer, man ikke kan klare alene. Venner giver et sted at slappe af og have det sjovt, mens familien ofte er de første, man går til, når man har brug for at snakke om noget. Begge grupper kan være med til at skabe en følelse af at være set og hørt, hvilket er vigtigt for at kunne håndtere livets op- og nedture. Desuden kan sunde vaner som at spise godt og bevæge sig også være med til at styrke trivsel, både derhjemme og sammen med venner.

Kildeliste: Børns vilkår. (s.d.). Børns vilkår. https://bornsvilkar.dk/

Trivsel på skoler

Trivsel i skolen er vigtigt for, at man kan føle sig godt tilpas og lære noget. Når man har det godt med sine venner og lærere, gør det det meget nemmere at komme i skole hver dag. Men hvis man føler sig presset af opgaver, eksamener eller måske bliver mobbet, kan det hurtigt gå ud over både humøret og ens lyst til at lære. Skolerne skal derfor være et sted, hvor man føler sig tryg og støttet, og hvor der er plads til både at arbejde og have det sjovt. Det handler om at finde en god balance, så man ikke bliver overvældet af alt det, man skal. Lærerne spiller også en kæmpe rolle – de skal være der for at hjælpe og skabe et positivt miljø, hvor man har lyst til at udvikle sig og tage chancer. Det er først, når man trives, at man kan give sit bedste.

Kilde: Børns vilkår. (s.d.). Børns vilkår. trivselskommissionen. (s.d.). trivselskommissionen. https://www.trivselskommissionen.dk/indlaeg-interviews-og-taler/indlaeg/her-er-syv-opfordringer-til-at-blive-bedre-foraeldre

Hvordan kan forældre støtte unges trivsel

Forældre kan gøre meget for at hjælpe unge med at trives. Det vigtigste er at skabe et trygt og åbent hjem, hvor unge føler sig set og hørt. Når forældre lytter og tager deres følelser seriøst, giver det selvtillid og tryghed.

Det hjælper også, når forældre viser interesse for deres barns liv, støtter dem i svære tider og opmuntrer til gode vaner som motion, sund mad og pauser. Hvis der er problemer som stress eller lavt selvværd, kan det være en god idé at få hjælp fra fx en skolevejleder eller psykolog. Det handler mest af alt om at være der for dem og vise, at man støtter dem 100%.

Trivselskommissionens 7 råd til forældre:

1. Stil kærlige krav og vær tydelig om rammer og værdier.
2. Giv dit barn plads – de kan mere, end man tror.
3. Hav tillid til, at dit barn kan klare udfordringer selv.
4. Lyt og inddrag dit barn, men hold fast i tydelige krav.
5. Lær dit barn at tage ansvar for andre og fællesskabet.
6. Hjælp dit barn med at forstå, at nedture er en del af livet.
7. Slap af – ingen er perfekte! Kærlighed og nærvær er det vigtigste.

Kilde:

Trivselskommissionen . (s.d.). Trivselskommissionen. https://www.trivselskommissionen.dk/udgivelser/afrapportering

trivselskommissionen. (s.d.). trivselskommissionen. https://www.trivselskommissionen.dk/indlaeg-interviews-og-taler/indlaeg/her-er-syv-opfordringer-til-at-blive-bedre-foraeldre